Sanidad Salud foto 1

No existe la dieta ideal

NOTICIAS REPORTAJES CYP

Redacción:     Fecha de Publicación: 10-01-2017


Nos guste o no pero los seres humanos somos esclavos de nuestra propia genética.



Por norma general ``la sociedad tiende a darle un valor mágico a la alimentación, sobre todo metérnoslo en el ámbito del deporte´´. En la gran mayoría de estos casos tenemos un ejemplo a seguir o queremos imitar pero debemos ser conscientes de que nuestra imagen dependerá de como tratemos a nuestro organismo. Se puede modificar paulatinamente con el ejercicio físico y con una adecuada nutrición.

La moda de la dieta paleolítica
La alimentación de una deportista de elite o un deportista de elite sus éxitos pueden determinar en gran medida su profesionalidad.
Cada persona tiene que ingerir cada día la cantidad de alimentos que su cuerpo necesita para realizar una determinada actividad física. También debemos tener en cuenta que el adiestramiento y la genética la alimentación es el parámetro más relevante para e rendimiento de un deportista. ¿Existe una dieta ideal o perfecta para cada deportista? No. Los factores ambientales, el contorno familiar o los hábitos de cada persona pueden influir notablemente en su imagen corporal y en su salud.
Desde que comenzó la humanidad, el hombre siempre comía de manera intuitiva y de manera estacional. Empezamos siendo herbívoros y acabamos siendo seres omnívoros casi dirigidos por las grandes empresas del sector de la alimentación. Desde hace dos años está en auge lo que denominamos ``dieta paleolítica´´que consiste en alimentarse, con productos refinados principalmente. Es un programa proteinico y libre de grasas transformadas. En el caso de las y los deportistas de alto rendimiento no debemos confundir el termo de alimentación con el de nutrición. El último abarca un terreno mucho más específico que debe estar siempre supervisado por los profesionales.

Una dieta inteligente
La dieta es un entrenamiento para tener nuevos y mejores hábitos porque en definitiva lo que toda persona busca es mejorar su salud y saber por qué aumenta o reduce su peso.
Es posible bajar de peso con productos de supermercado comiendo de manera moderada y sin tener que privarse de nada siempre y cuando se hagan cinco comidas al día y se siga una dieta sin calorías, no hay que comer raro, hay que comer bien.
Siempre se recomienda hacer cinco comidas diarias porque el cuerpo gasta calorías comiendo, cuantas más veces comes al día, más energía gastas porque tu cuerpo está entretenido añadiendo nutrientes de los alimentos lo que le hace gastar calorías.

Recomendaciones
La única manera de adelgazar es reducir calorías pero no más de 0,5 a 1 kilo por semana. Es aconsejable practicar ejercicio pero de manera moderada sin que esto sea una obligación.
Se aconseja que para evitar la ansiedad se paga orden en las comidas, que sacien los alimentos y dormir muy bien y evitar excitantes. Una artimaña tiene que saciarte de verduras o comerte un yogur o una fruta cuando te pueda el hambre.


 


Cursos relacionados de la Categoría Sanidad Salud


CURSO DE TÉCNICO SUPERIOR EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

La preocupación por la alimentación es cada vez mayor y más importante. En la actualidad, comer sano y equilibrado es sinónimo de vivir más y tener más salud, con el Nuevo Curso de Técnico Supe...

MÁSTER EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN HUMANA -UNIVERSIDAD DE CÁDIZ

Nuestra misión es dotar a los participantes de una moderna formación técnica y teórica en nutrición, que no sólo contempla la información básica sobre nutrientes y las funciones metabólicas de los mismos, sino que además incluye todo aquello relativo...

CURSO SUPERIOR DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SANITARIA

La importancia de una buena alimentación es la base de la salud así como de la prevención y superación de enfermedades tales como desnutrición, obesidad, diabetes, hiperlipemias, etc.Ante este panorama, con ...

MÁSTER EUROPEO EN NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN MÁS CURSO DE ALÉRGENOS

Nuestros objetivos son:- Formar a profesionales de la nutrición cuyo currículum se relaciona con el amplio y complejo mundo de los alimentos y la alimentación, además de sus repercusiones en el organismo humano en ...

CURSO CICLO FORMATIVO DE GRADO SUPERIOR DIETÉTICA

Como 2 títulos valen más que 1, tendrás un curso de Técnico en Nutrición y Dietetica para que puedas encontrar empleo en pocos meses, mientras cursas el ciclo formativo.Nuestra finalidad es que consigas la titulación de Técnico Superior en Di...

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

Los principales objetivos de este curso son:- Introducir al alumno a la dietética y nutrición- Analizar las necesidades nutritivas – dietéticas de un individuo o un colectivo, según las c...

CURSO DE FP TÉCNICO SUPERIOR EN DIETÉTICA

El curso preparatorio para la obtención del Título Oficial de Formación Profesional de Grado Superior de Dietética, mediante la superación de las pruebas libres convocadas por las Consejerías de Educación de las Comunidades Autónomas (Real Decreto 11...

MÁSTER UNIVERSITARIO EN NUTRICIÓN SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA

El Máster Universitario en Nutrición, Salud y Actividad Física proporciona al alumno una visión multidisciplinar única de los factores biológicos, culturales, políticos y socioeconómicos asociad...

SOLICITUD DE INFORMACION
+34

.

Quieres suscribirte a nuestra lista de novedades académicas? (Becas, empleo y Formación)
(NO cedemos a terceros la informacion de nuestros USUARIOS para fines de PUBLICIDAD Los datos solo se usan para que el centro ofrezca información de los programas solicitados)


Política de Privacidad y Condiciones de servicio

"Tienes problemas con la inscripción"
Llamanos al: 900 900 672

(09:00 - 23:00)