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MASTER EN YOGA Y PILATES

Máster en Yoga y Pilates

  • Lugar/Modalidad:

    Online

  • Duración:

    600 horas

  • Fechas:

    Modalidad Abierta

Descripción

El presente Máster pretende dotar de la correspondiente formación técnica y teórica en la instrucción de la correcta ejecución de cada uno de los ejercicios y posturas que definen al Yoga y al Pilates, desarrollando las competencias necesarias para aplicar ambas disciplinas al ámbito clínico. Al finalizar, el alumno será capaz de diseñar y dirigir sesiones de Yoga y Pilates, tanto a nivel individual como colectivo, así como de gestionar su propia clínica o centro de impartición.

🏅Acreditaciones que tiene el Master

CONFIANZA ONLINE
Confianza Online es una asociación con el fin de aumentar la confianza de los usuarios en el uso de Internet y los medios digitales.
AENOA
La Asociación de Entidades Organizadoras da formación continua de asesoramiento integral en Contratos de Formación y Aprendizaje a entidades específicas de todas las Comunidades Autónomas.

🎓 Titulaciones

Título Propio del Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM)

Bolsa de Empleo y Salidas profesionales

El presente Máster prepara al alumno para desarrollarse como profesional capacitado en el ejercicio y diseño de sesiones de Yoga y Pilates, tanto en el ámbito público como en el marco de las empresas privadas que oferten servicios relacionados con el mantenimiento de la salud y el cuidado corporal, ocio y tiempo libre y desarrollo personal (gimnasios, asociaciones, ayuntamientos, empresas del sector turístico, balnearios), de manera autónoma o formando parte de grupos multidisciplinares.

✍ Metodología

El alumno comienza su andadura en INESEM a través del Campus Virtual. Con nuestra metodología de aprendizaje online, el alumno debe avanzar a lo largo de las unidades didácticas del itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. También contará con manuales que le servirán como apoyo para completar su formación, materiales con una clara vocación práctica. Al final del itinerario, el alumno se encontrará con el examen final, debiendo contestar correctamente un mínimo del 75% de las cuestiones planteadas para poder obtener el título.

Nuestro equipo docente y un tutor especializado harán un seguimiento exhaustivo, evaluando todos los progresos del alumno así como estableciendo una línea abierta para la resolución de consultas.

El alumno dispone de un espacio donde gestionar todos sus trámites administrativos, la Secretaría Virtual, y de un lugar de encuentro, Comunidad INESEM, donde fomentar su proceso de aprendizaje que enriquecerá su desarrollo profesional.

yoga, ejercicio fisico, pilates
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Temario Máster en Yoga y Pilates 2024

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA PARA YOGA Y PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología y fisiología del sistema óseo
  2. Desarrollo del sistema óseo
  3. Estructura de la cabeza: cráneo y cara
  4. Estructura de la columna vertebral
  5. Estructura del tórax
  6. Estructura de los miembros superiores e inferiores
  7. Función de los cartílagos
  8. Esqueleto apendicular
  9. Articulaciones y movimientos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DEL SISTEMA MUSCULAR

  1. Fisiología del sistema muscular
  2. Estructura de los ligamentos
  3. Estructura de la musculatura dorsal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA POR REGIONES (I)

  1. Miembros superiores
  2. Miembros inferiores

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA POR REGIONES (II)

  1. Estructuras del abdomen
  2. Estructura del tórax
  3. Estructuras de la cabeza y cuello

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO

  1. Estructura del sistema nervioso
  2. El Sistema nervioso central
  3. El Sistema nervioso periférico
  4. El Sistema nervioso autónomo o vegetativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTRUCTURA DEL SISTEMA CIRCULATORIO

  1. Estructura del aparato cardiovascular
  2. Los vasos sanguíneos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. FUNDAMENTOS MECÁNICOS DEL MOVIMIENTO PARA YOGA Y PILATES

  1. Introducción a la mecánica del movimiento
  2. Introducción a la anatomía del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA Y AL PILATES

  1. Fundamentos de la biomecánica del movimiento
  2. Actividad biomecánica en el cuerpo humano
  3. Propiocepción: Los reflejos miotáticos
  4. Análisis del movimiento en el cuerpo humano
  5. Límites fisiológicos articulares y musculares
  6. La respiración: Biomecánica y fisiología básica
  7. Estructuras de la respiración pulmonar
  8. Fisiología de la respiración celular

MÓDULO 2. HISTORIA Y PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ORIGEN DEL YOGA: PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS

  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Escuelas filosóficas (Darshanas)
  4. Caminos del Yoga
  5. Senderos del Yoga
  6. El Yoga y su expansión a occidente
  7. Estudio de los textos clásicos
  8. Yoguis contemporáneos
  9. Yoga: principios éticos
  10. Mitología hindú

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPCIÓN MÍSTICA DEL SER HUMANO

  1. Medicina tradicional
  2. Concepción mística: estructura anatómica y fisiológica
  3. Planos de la estructura bioenergética del cuerpo humano
  4. Energía
  5. Energía vital: Prana
  6. Estudio de los Koshas
  7. Autoconciencia y sensibilización energética

MÓDULO 3. TÉCNICAS DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ASANAS

  1. Técnica de las asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Progresión de los estiramientos y ejercicios dinámicos
  3. Clasificación de los asanas. Grupos de asanas
  4. Etapas en la ejecución de cada asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
  6. Realización de contraposturas
  7. Observación de los cambios físicos, emocionales y de equilibrio energético con la práctica de las asanas
  8. Profundización en la concentración tras la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ASANAS DE PIE

  1. Introducción a las asanas de pie
  2. Tadasana
  3. Vrikshasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Utthita Parsvakonasana
  6. Virabhadrasana I
  7. Virabhad

    drasana II

  8. Virabhadrasana III
  9. Ardha Chandrasana
  10. Parivrtta Trikonasana
  11. Parivrtta Parsvakonasana
  12. Parsvottanasana
  13. Prasarita Padottanasana I
  14. Prasarita Padottanasana II
  15. Padangusthasana
  16. Padahastasana
  17. Uttanasana
  18. Adho Mukha Svanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASANAS SENTADAS

  1. Introducción a las asanas sentadas
  2. Dandasana
  3. Virasana
  4. Supta Virasana
  5. Badha Konasana
  6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASANAS DE EXTENSIÓN

  1. Introducción a las asanas de extensión
  2. Salabhasana
  3. Makarasana
  4. Bhujangasana I
  5. Urdhva Mukha Svanasana
  6. Ushtrasana
  7. Dhanurasana
  8. Chakrasana o Urdhva Dhanurasana
  9. Setu Bandha Sarvangasana
  10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ASANAS EN FLEXIÓN

  1. Introducción a las asanas en flexión
  2. Janu Sirsasana
  3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  4. Paschimottanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS INVERTIDAS

  1. Introducción a las asanas invertidas
  2. Salamba Sirsasana
  3. Salamba Sirsasana II
  4. Salamba Sirsasana III
  5. Salamba Sarvangasana
  6. Salamba Sarvangasana II
  7. Niralamba Sarvangasana I
  8. Niralamba Sarvangasana II
  9. Eka Pada Sarvangasana
  10. Parsvaika Pada Sarvangasana
  11. Halasana
  12. Parsva Halasana
  13. Karnapidasana
  14. Supta Konasana
  15. Setu Bandha Sarvangasana
  16. Pincha Mayurasana

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ASANAS DE TORSIÓN

  1. Introducción a las asanas de torsión
  2. Ardha Matsyendrasana
  3. Vakrasana
  4. Bharadvajasana

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ASANAS DE EQUILIBRIO

  1. Introducción a las asanas de equilibrio
  2. Asanas de equilibrio sobre los pies
  3. Asanas de equilibrio con apoyo sobre manos

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ASANAS RECONSTITUYENTES

  1. Introducción a las asanas reconstituyentes
  2. Savasana
  3. Balasana
  4. Advasana
  5. Apanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRANAYAMA

  1. Ejecución técnica de pranayama
  2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
  3. Etapas en la ejecución de pranayama
  4. Ejecución práctica de pranayamas
  5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
  6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
  7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

  1. Asana y respiración
  2. Asanas para la relajación
  3. Secuencias de un asana
  4. Equilibrio pránico a través de la práctica de asana
  5. Influencia de la práctica de asana sobre los centros energéticos
  6. Canalización del prana a través de los nadis principales y secundarios
  7. Distribución de la energía pránica mediante los Aparatos y sistemas como transportadores de prana o nadis

MÓDULO 4. YOGA, EL PROCESO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN

  1. Principios de la relajación en Yoga
  2. Etapas de la relajación
  3. Métodos de relajación orientales
  4. ¿Qué conseguimos con la relajación?
  5. Libertad: experiencia vivencial derivada de la relajación
  6. Principales efectos beneficiosos y contraindicaciones de relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN

  1. La meditación y los mantras
  2. Control de las percepciones sensoriales orgánicas: Pratyahara

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