Yoga

MÓDULO I. PRINCIPIOS FILOSÓFICOS Y ÉTICOS DEL YOGA

Tema 1. Orígenes y evolución Historia del Yoga La estructura del Yoga Yoga sutras de Patanjali Evolución del Yoga Definición Funcionamiento del Yoga Los ejercicios y su práctica

Tema 2. Mitología hindú aplicada al Yoga Hinduismo y Yoga El trimurti El hinduismo y la creación cósmico-religiosa Poemas épicos Escuelas del pensamiento de la India Asanas clásicas

Tema 3. Fisiología energética: koshas, chakras y nadis Estratificación del hombre Koshas Chakras Nadis

Tema 4. Beneficios y contraindicaciones Yoga y salud Contraindicaciones del Yoga

MÓDULO II. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS COMBINADAS DE YOGA

Tema 5. Estiramientos Estiramientos

Tema 6. Ejercicios Asanas Contraposturas Adaptaciones Soportes Aplicación de los ejercicios de relajación Técnicas y ejercicios de concentración Técnicas y ejercicios de observación

Tema 7. Combinaciones de habilidades Bikram Yoga Yoga y Reiki Yoga y Pilates Otras modalidades de Yoga

MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

Tema 8. La conciencia corporal: la aplicación de las técnicas asanas Tipos de Yoga La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga Orientaciones prácticas para la toma de conciencia. Desarrollo de la sesión Tipo de Yoga Físico Conciencia corporal

Tema 9. Aplicación de asanas para el desarrollo de la fortaleza, la relajación y la calma mental Estiramientos Tipos de asanas Aplicación de shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de la limpieza energética y la calma mental

Tema 10. Técnicas de concentración, observación e interiorización Técnicas de concentración Técnicas de observación Técnicas de interiorización

Tema 11. La respiración Sin respiración no existe la vida La vida es ritmo Algunos aspectos básicos de la respiración La respiración nasal Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama Importancia psíquica de la respiración El prana en hombre, los nadís y el cuerpo energético Respiración básica en posición sentada Relajación en posición horizontal La forma de la respiración La respiración vibrante La respiración de los costados La respiración en la espalda La respiración en las cuerdas vocales La risa relajada La respiración doble La respiración pendular La respiración completa Prana y respiración

Tema 12. La relajación La relajación Entrenamiento Prácticas de relajación Proximidad entre meditación y relajación La imaginación en la relajación Relajación y conciencia La relajación práctica Estiramiento activo finalizando en estiramiento pasivo Ejercicios de pelvis Relajación en posición sentada y vertical Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada Ejercicios de pie

Tema 13. La meditación La meditación Contenido de la meditación Técnicas para meditar Meditación raja Yoga Interpretación de la meditación según Rita Meditación trascendental Meditación budista Meditación zen Ejercicios de meditación Técnicas de meditación Posturas para sentarse

MÓDULO IV. SESIONES

Tema 1