Auxiliar de Bibliotecas y Archivos

Descripción

Programa desarrollado en la universidad autónoma de madrid.

1. Análisis de la dificultad para hablar en público.

2. Entranamiento en control de ansiedad.

Cómo disminuir las señales de ansiedad a nivel físico (taquicardia, respiración irregular, tensión muscular, etc.).

Este entrenamiento se lleva a cabo mediante las técnicas de respiración abdominal o diafragmática.

3. Entrenamiento en autoinstrucciones.

Cómo detectar los pensamientos negativos generadores de ansiedad asociados a las situaciones de hablar en público para sustituirlos por pensamiento alternativos o autoinstrucciones encaminadas a regular adecuadamente nuestra actuación.

4. Entrenamiento en habilidades de exposición.

Entrenamiento en las habilidades especificas que se deben poner en marcha para realizar una buena exposición en publico.

Habilidades no verbales:

Postura, orientación, movimiento, gestos, mirada.

Habilidades vocales o paralingüísticas:

Pronunciación, entonación, volumen, velocidad, pausas, fluidez.

Habilidades lingüísticas:

Tipos de enunciados verbales, modos de expresión.