Curso Superior de Introduccion al Yoga Conciencia y Creatividad

CURSO SUPERIOR DE INTRODUCCION AL YOGA CONCIENCIA Y CREATIVIDAD

El curso busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad. Para poder realizar con éxito el curso, se debe tomar conciencia de la importancia de la mente y el cuerpo en este tipo de actividades. Modalidad: A distancia Objetivos: El objetivo de este curso es ayudar a modificar las actitudes mentales. Es decir, promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar. La consecuencia inmediata es un estado anímico optimista y tranquilo, reducción drástica de tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, y una mejora integral del estado de salud. Así se pretende que el alumno adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros esta disciplina. Para qué te prepara: El curso te prepara para tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental. A quién va dirigido: Profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales y demás contenidos básicos del Yoga. PARTE 1. TEORÍA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDAD TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL Definición de Yoga Orígenes e historia del Yoga Evolución Yoga y salud Tipos de Yoga Asanas. Posturas corporales TEMA 2. LOS EJERCICIOS Los ejercicios y su práctica La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga La concentración Orientaciones prácticas para la toma de conciencia Desarrollo de la sesión de Yoga Físico Conciencia Corporal TEMA 3. LA RESPIRACIÓN Introducción Algunos aspectos básicos de la respiración Respiración y acción recíproca corporal y psíquica Respiración básica en posición sentada La forma de la respiración La respiración vibrante Respiración de los costados Respiración en la espalda La respiración en las cuerdas vocales La risa relajada La respiración doble La respiración pendular La respiración completa Resumen de ejercicios de respiración TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético Prana y respiración TEMA 5. LA RELAJACIÓN Introducción Entrenamiento Prácticas de relajación Proximidad entre meditación y relajación La imaginación en relajación Relajación y conciencia La relajación práctica Relajación en posición sentada y vertical Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada Ejercicios de pie TEMA 6

. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA Introducción Entrenamiento y práctica El Yoga Nidra TEMA 7. LA MEDITACIÓN Introducción La historia de la meditación Técnicas para meditar Tipos de meditación Beneficios de la meditación Posturas para sentarse TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO Introducción Las técnicas más importantes del Kriya Yoga Los mudras Significado de los mudras Los ocho gestos de la pureza Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL Introducción Posturas corporales Eliminar la ira Cómo mejorar la postura Respiración y relajación con movimientos corporales Posturas y movimientos corporales para el dolor TEMA 10. EL AUTOMASAJE Introducción Los pies Las piernas Abdomen y torso Hombros, brazos y manos Cabeza, cuello y cara Brazos Tórax Lumbares, glúteos y piernas TEMA 11. GLOSARIO

PARTE 2. DVD I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

TEMA 1. INTRODUCCIÓN AL YOGA TEMA 2. CALENTAMIENTO TEMA 3. EJERCICIO TEMA 4. RECUPERACIÓN

PARTE 3. DVD II. YOGA PARA PRINCIPIANTES

TEMA 1. PRESENTACIÓN TEMA 2. MOVILIDAD TEMA 3. CONSEJOS SALUDABLES TEMA 4. POSTURAS DEL PIE