Sanidad Salud foto 2

AFRONTA EL JET LAG DESPUÉS DE LAS VACACIONES CON ESTOS CONSEJOS

Ruta: Home > SANIDAD SALUD
Fecha de Publicación: 01-09-2016




articulo imagen

Nos sufras el Jet Lag al volver de tus vacaciones.



Sufrir esa sensación de pesadez, aturdimiento y dolor de cabeza cuando vamos a un país con distinta zona horaria, es mas normal de lo que crees y se llama sufrir Jet Lag.
Pocas personas personas saben como combatirlo.

1- PREPARAR AL CUERPO:
Un especialista en trastornos del sueño, informó que antes de viajar a un lugar con zona horaria distinta a la nuestra, debemos acostumbrar nuestro cuerpo. Es necesario cambiar nuestro reloj acercándolo a la hora de nuestro destino.

2-UTILIZA LUZ NATURAL
Czeisler dice que exponernos a la luz natural en nuestro nuevo destino ayuda a restablecer nuestro “reloj biológico”. Durante la noche también nos sirve la luz artificial para enfrentar el Jet Lag. También dice que dormir siestas de 30 minutos ayudan mucho al cuerpo para habituarse y ayuda a recomponernos y tener mas energía.

3-CUIDA TUS COMIDAS
Cuando estamos de vacaciones probamos nuevas comidas y costumbres del sitio. Tenemos que cuidar que consumimos para no volver loco al cuerpo.
Evitar el café es necesario si lo que queremos es dormir bien. Es muy importante evitar las grandes cantidades de alcohol y comidas con exceso de grasa.

4-TOMA MELATONINA
Si haces un viaje con mucha diferencia horaria aconseja tomar melanina, es una hormona que facilita el sueño y nos ayuda a dormir

 

SOLICITUD DE INFORMACION Precios, becas, fechas, todos los detalles te lo enviamos gratuitamente y sin compromiso.
SANIDAD SALUD
Nombre *
Apellidos *
E-mail *
País
Tel.(+34)
CP
Comentarios

He leido y acepto la Política de Privacidad

.

"Tienes problemas con la inscripción"
Llamanos al: 900 900 672

(09:00 - 23:00)

Cursos relacionados de la Categoría Sanidad Salud

MÁSTER INTERNACIONAL EN NUTRICIÓN Y DIETÉTICA - UNIVERSIDAD EUROPEA DEL ATLÁNTICO

Con el MÁSTER INTERNACIONAL EN NUTRICIÓN Y DIETÉTICA - UNIVERSIDAD EUROPEA DEL ATLÁNTICO serás capaz...

(+) Información Gratuita

PROGRAMA DE ESPECIALIZACIÓN EN SECRETARIADO MÉDICO

Los profesionales médicos para centrarse en su labor asistencial deben delegar la relación c...

(+) Información Gratuita

CURSO DE FP TÉCNICO MEDIO EN FARMACIA Y PARAFARMACIA

El curso preparatorio para la obtención del Título Oficial de Formación Profesional de Grado Medio d...

(+) Información Gratuita

CURSO DE FP TÉCNICO SUPERIOR EN DIETÉTICA

El curso preparatorio para la obtención del Título Oficial de Formación Profesional de Grado Superio...

(+) Información Gratuita

FP GRADO MEDIO DE TÉCNICO EN CUIDADOS AUXILIARES DE ENFERMERÍA

El curso de auxiliar de enfermería a distancia de Master D te preparara para que consigas el título ...

(+) Información Gratuita

CURSO DE AUXILIAR DE ENFERMERIA - TÍTULO OFICIAL DE GRADO MEDIO

Mensualidades a tu Medida.EL CURSO ES SEMIPRESENCIAL Y SE IMPARTE EN A CORUÑA, ASTURIAS Y...

(+) Información Gratuita

CURSO DE AUXILIAR DE FARMACIA - TITULO OFICIAL DE GRADO SUPERIOR

Mensualidades a tu Medida.Modalidad SemipresencialEl curso está destinado a perso...

(+) Información Gratuita

MÁSTER UNIVERSITARIO EN GERONTOLOGÍA Y ATENCIÓN CENTRADA EN LA PERSONA

El Máster Oficial en Gerontología online con prácticas presenciales de la VIU capacita a los profesi...

(+) Información Gratuita