Curso de Instructor de Mindfulness y Resiliencia

El Curso de Instructor de Minfulness y Resiliencia lo tendrás disponible en el Campus on line.

Está estructurado en tres módulos que corresponde a las 3M en las que se estructura la formación ¿Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente¿, adaptándose con flexibilidad al ritmo y disponibilidad de tiempo de cada alumno.

MÓDULO 1. MENTE ESTRESADA

- Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa?

- Explorar mis recursos Autoestima y autoconcepto

- Habilidades sociales y asertividad

- Descubrir mi estilo personal de comunicación

- Las creencias distorsionadas

- Solución de conflictos

- Entrenamiento asertivo

Anexos módulo 1

1.1. Escala breve de estrés del IER

1.2. Autorregistro Pensamiento ¿ Sentimiento ¿ Acción

1.3. Concretar mis miedos

1.4. Contacto con mi pasado

1.5. Explorar las ganancias secundarias

1.6. Identificando mis recursos

1.7. Trabajando las creencias distorsionadas

1.8. Aceptación y responsabilidad

1.9. Desarrollo de potencial

1.10. Diseñar mis objetivos personales

1.11. Solución de conflictos

1.12. Autoestima y autoconcepto

1.13. Definición de estilos personales

1.14. La jerarquía de la ansiedad

1.15. Entrenamiento asertivo

INSTRUCTOR DE MINDFULNESS Y RESILIENCIA

MÓDULO 2. MENTE EN CALMA

- Autoconciencia y regulación emocional Mindfulness

- ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:

- Técnicas de reducción del estrés (MBSR) Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás Otras intervenciones para el estrés

- Reestructuración cognitiva Relajación Ritmos ultradianos Visualizaciones positivas

Anexos módulo 2:

2.1. Conociendo mis emociones

2.2. Ejercicio

2.3. Técnicas de Control de la Respiración

8 sesiones de meditación guiadas en MP3 con los que introducirte e introducir a otros en la práctica meditativa.

MÓDULO 3. MENTE RESILIENTE

- Qué entendemos por Resiliencia

- Concepto y orígenes del término Algunos casos históricos

- La personalidad resiliente

- Definiciones de resiliencia

- Características de la resiliencia

- Desarrollo de la personalidad resiliente

- Pilares de Resiliencia que propone el IER Programa desarrollado por el IER

- El factor multiplicador de la actitud IER: súmate a la resiliencia

- Desarrollo continuo de la Resiliencia: 12 consejos para vivir de forma resiliente

Anexos Módulo 3

3.1 APPs UPP! y Checking Stress

3.2 ABCDario resiliencia

-Acompañamiento tutorial y apoyo constante

Desde el primer instante y a lo largo de todo el proceso de estudio estarás acompañado por tu tutor personal. Dirigirá tu aprendizaje y resolverá tus dudas en cuanto al desarrollo del Curso.

Tus profesores están a tu disposición para resolver cualquier consulta académica, corregir tus ejercicios, evaluar tus progresos e impartirán clases on line en directo.