Curso de Instructor de Mindfulness y Resiliencia

El Curso de Instructor de Minfulness y Resiliencia lo tendrás disponible en el Campus on line.
Está estructurado en tres módulos que corresponde a las 3M en las que se estructura la formación ¿Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente¿, adaptándose con flexibilidad al ritmo y disponibilidad de tiempo de cada alumno.
MÓDULO 1. MENTE ESTRESADA
- Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa?
- Explorar mis recursos Autoestima y autoconcepto
- Habilidades sociales y asertividad
- Descubrir mi estilo personal de comunicación
- Las creencias distorsionadas
- Solución de conflictos
- Entrenamiento asertivo
Anexos módulo 1
1.1. Escala breve de estrés del IER
1.2. Autorregistro Pensamiento ¿ Sentimiento ¿ Acción
1.3. Concretar mis miedos
1.4. Contacto con mi pasado
1.5. Explorar las ganancias secundarias
1.6. Identificando mis recursos
1.7. Trabajando las creencias distorsionadas
1.8. Aceptación y responsabilidad
1.9. Desarrollo de potencial
1.10. Diseñar mis objetivos personales
1.11. Solución de conflictos
1.12. Autoestima y autoconcepto
1.13. Definición de estilos personales
1.14. La jerarquía de la ansiedad
1.15. Entrenamiento asertivo

INSTRUCTOR DE MINDFULNESS Y RESILIENCIA
MÓDULO 2. MENTE EN CALMA
- Autoconciencia y regulación emocional Mindfulness
- ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:
- Técnicas de reducción del estrés (MBSR) Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás Otras intervenciones para el estrés
- Reestructuración cognitiva Relajación Ritmos ultradianos Visualizaciones positivas
Anexos módulo 2:
2.1. Conociendo mis emociones
2.2. Ejercicio
2.3. Técnicas de Control de la Respiración
8 sesiones de meditación guiadas en MP3 con los que introducirte e introducir a otros en la práctica meditativa.
MÓDULO 3. MENTE RESILIENTE
- Qué entendemos por Resiliencia
- Concepto y orígenes del término Algunos casos históricos
- La personalidad resiliente
- Definiciones de resiliencia
- Características de la resiliencia
- Desarrollo de la personalidad resiliente
- Pilares de Resiliencia que propone el IER Programa desarrollado por el IER
- El factor multiplicador de la actitud IER: súmate a la resiliencia
- Desarrollo continuo de la Resiliencia: 12 consejos para vivir de forma resiliente

Anexos Módulo 3
3.1 APPs UPP! y Checking Stress
3.2 ABCDario resiliencia

-Acompañamiento tutorial y apoyo constante

Desde el primer instante y a lo largo de todo el proceso de estudio estarás acompañado por tu tutor personal. Dirigirá tu aprendizaje y resolverá tus dudas en cuanto al desarrollo del Curso.
Tus profesores están a tu disposición para resolver cualquier consulta académica, corregir tus ejercicios, evaluar tus progresos e impartirán clases on line en directo.