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Curso de Monitor de Yoga

Curso de Monitor de Yoga

por GES FORMACIÓN

  • Lugar/Modalidad:

    Modalidad: A Distancia, Online

  • Duración:

    400 horas

  • 610 EUR

PRECIO PROMOCIONAL 390,00 €


Descripción

El yoga es una disciplina que cultiva la espiritualidad, basándose en la movilidad articular, estiramientos, trabajo respiratorio y meditación. Contribuye a aumentar la salud física, la energía y el equilibrio mental de las personas que lo practican, y favorece su crecimiento personal.

Con este Curso de Yoga el alumno obtendrá los conocimientos y competencias necesarias para ser capaz de dedicarse profesionalmente a la instrucción del yoga. Todo ello se aprenderá de forma práctica gracias al material didáctico, que te mostrará las posturas y técnicas más habituales.

Durante la formación del Curso de Monitor de Yoga el alumno estudiará la historia de esta disciplina y su evolución en el tiempo, además de los distintos tipos de prácticas de yoga que existen, como los chakras, los mudras y todo lo que engloba el equilibrio cuerpo-mente según la práctica del yoga para dar a cada cosa su justo valor. El futuro monitor de yoga aprenderá todos los problemas que se pueden tratar con el yoga y cómo aplicar sus principios terapéuticos, además de muchos otros usos distintos.

Por otra parte, se estudiarán los principios básicos del yoga como los "asanas", la relajación y la meditación, y su relación con los principios fundamentales éticos, filosóficos y místicos de esta disciplina. Al mismo tiempo los alumnos de este curso de yoga conocerán las prácticas de relajación y meditación y sus secuencias y progresiones para realizarlas correctamente. Incluso conocerán nuevos métodos de pensamiento o razonamiento a través de ejercicios propios de la técnica del yoga.

Además, este curso de yoga aportará al alumno los conocimientos básicos de motricidad ya que resulta fundamental para la práctica de actividad física y deportiva, considerandose necesario que todo profesional relacionado con el mundo del deporte tenga una base en este ámbito. Así, el alumno estudiará la anatomía, fisiología, biomecánica, ergonomía y psicología humana, para que una vez finalizada la formación sea capaz de desarrollar su profesión de manera correcta logrando un resultado óptimo.

En definitiva, este curso de yoga dota de las capacidades necesarias para transmitir, comunicar, enseñar e instruir en la disciplina del yoga, enseñando primero al alumno a situarse en un estado de paz interior que le ayudará a desprenderse del estrés y las tensiones acumuladas. Las habilidades adquiridas servirán para poder desarrollar sesiones completas donde el monitor de yoga enseñará a mejorar el estado de salud mediante los ejercicios mentales y físicos que desde la perspectiva de la tradición alejada de los dogmas estarán adaptados a todas las personas, independientemente de sus limitaciones.

Para ser monitor de yoga es necesario tener una mente preparada que integre las nociones pedagógicas del yoga, conociendo la didáctica de esta disciplina: la voz, el ritmo de desarrollo, los tipos de respiración, cómo realizar ajustes físicos adaptados al alumno, introducir variaciones y adaptaciones, la relajación, la meditación y el equilibrio.

El alumno conocerá la fisiología energética (Koshas, Chakras, Nadis), para poder realizar las sesiones con un profundo conocimiento de esta disciplina tradicional ancestral y sus múltiples variables.

El yoga supone una salida profesional de calidad para personas que están decididas a dedicarse a la instrucción del yoga en sus distintas variantes.

Objetivos

Aprender a impartir clases de Yoga para intentar ayudar a modificar las actitudes mentales

Promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía

Conocer las disintas variedades de yoga y cómo enseñarlas

Familiarizarse con los ejercicios de pie, sentado y tumbado

Distinguir los distintos tipos de respiración y sus funciones

Conocer la fisiología energética tradicional

Adquirir recursos didácticos para poder impartir clases de yoga a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física

Alcanzar un estado anímico optimista y tranquilo, reduciendo las tensiones físicas y emocionales como la ansiedad o el estrés

Aplicar los principios filosóficos y éticos del yoga, siguiendo las sendas clásicas en ejecuciones prácticas

Relacionar la estructura del ser humano conforme a la mística tradicional hindú con la concepción holística de la práctica del yoga

Dominar técnicas de asanas, pranayamas, shatkarmas o kriyas, mudras, bandas, pratyahara, dharana, dhyana y mantras, así como las técnicas de relajación y de interiorización con eficacia y seguridad, siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del yoga

Programar las actividades de la sala de yoga de acuerdo con la programación general de referencia, así como concretar, dirigir y dinamizar las sesiones según las características, necesidades y expectativas de los practicantes.

¿Qué Salidas Profesionales tiene el curso?

La metodología de aprendizaje para el curso de monitor de yoga consiste en el estudio de los distintos temas en los que se estructura, así como en la realización de los supuestos prácticos en su caso.

Los contenidos están diseñados para garantizar un aprendizaje eficaz y ameno.

Además, tendrá a su disposición un tutor personal especializado, al que podrá consultar todas sus dudas sobre el curso de monitor de yoga. Su tutor también le realizará un seguimiento periódico para comprobar su evolución.

Temario

BLOQUE I. FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR

Introducción

Generalidades del sistema locomotor

Partes del sistema óseo

El tronco

Las extremidades

Estructura y características del sistema óseo

La columna vertebral y el esqueleto

Fisiología y morfología

El sistema articular

Sistema óseo y deporte

Sistema articular y deporte

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR

Introducción

Los músculos

Estructura general del músculo

El tejido muscular

Tipos de músculos y acciones musculares

Ligamentos y tendones

La musculatura dorsal

Capacidad de los músculos

Los músculos y el deporte

Beneficios del deporte en los músulos

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS

Introducción

Aspectos generales

Tabla de abdominales hipopresivos

Pautas para la realización

Core y fascias

anatomía y fisiología del aparato respiratorio

introducción

Aspectos básicos del sistema respiratorio

Tracto respiratorio superior e inferior

Tracto respiratorio superior

Tracto respiratorio inferior

Volúmenes y capacidades pulmonares

Mecanismos de respiración

Circulación pulmonar e intercambios de gases

Control y regulación de la respiración

Actividad física y respiración

Beneficios del deporte en el sistema respiratorio

anatomía y fisiología del sistema circulatorio y nervioso

introducción

Aspectos generales

El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático

Fisiología del corazón y la circulación sanguínea

Sistema nervioso central y periférico

Sistema nervioso central

Sistema nervioso periférico

Fisiología del sistema nervioso

El sistema circulatorio y el deporte

El sistema nervioso y el deporte

biomecánica deportiva

introducción

Conceptualización de la biomecánica deportiva

Fundamentos del movimiento

Fisiología del movimiento

El equilibrio

La resistencia

Lesiones deportivas y prevención

METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico

Según el volumen de la masa muscular

Según tipo de contracción

Según la fuerza y potencia

Según la intensidad

Efectos fisiológicos del ejercicio físico

Sistema cardio-respiratorio

Procesos metabólicos

Nuestros músculos y huesos

Procesos psicológicos

Contra el envejecimiento

Beneficios del ejercicio físico

Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

Efectos negativos del ejercicio

Fases del ejercicio físico

Flujo sanguíneo en los músculos de actividad

Frecuencia cardiaca (FC)

Deshidratación durante el ejercicio

PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA

Introducción

Antecedentes de la psicología humana

Aspectos generales de la psicología humana

El comportamiento humano

Psicología del deporte

Habilidades a mejorar con la psicología del deporte

Ámbitos de actuación de la psicología deportiva

Aplicaciones de la psicología del deporte

ERGONOMÍA Y DEPORTE

introducción

Aspectos generales

La ergonomía en el ámbito deportivo

Esfuerzo físico y postural

La fatiga física

Prevención de riesgos en el deporte

Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II. MONITOR DE YOGA

MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS

EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN

TIPOS DE YOGA

FILOSOFÍA ENERGÉTICA

MÓDULO II. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

LA RELAJACIÓN Y EL YOGA

MEDITACIÓN

KRIYA YOGA: LOS MUDRAS

LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA

MÓDULO III. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

MÓDULO IV. PRIMEROS AUXILIOS

PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA

MÓDULO V. ASANAS

SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

ASANAS: EL SALUDO AL SOL

ASANAS BÁSICAS

ASANAS INTERMEDIAS

ASANAS AVANZADAS

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