Curso de Fitness

Descripción

Fitness es una forma de entender la actividad física. El Fitness consiste en estar bien, equilibrado: la fuerza (estético/culturista o de rendimiento), la resistencia cardiovascular y la movilidad. Es un concepto de deporte para la salud. El entreno de fuerza consiste en hacer ejercicios con pesos para los diferentes musculares el trabajo de resistencia cardiovascular puede realizarse en las máquinas cardiovasculares y la movilidad puede entrenarse en sesiones específicas o cotidianamente. La intensidad y el volumen dependerán de los objetivos del practicante.

Los alumnos diplomados en este curso pueden acceder directamente al EREPS (Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio) con la categoría de Fitness Instructor (nivel 3) y/o obtener el diploma de la Real Federación Española de Gimnasia.

🏁 Objetivos

Diseñarás y seguirás el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos. Las bases para realizar esta actividad son:

Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.

Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fátiga.

El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.

Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.

Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.

Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.

Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).