Preparador Físico y Nutricionista en Atletismo

1.TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL

EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

Conceptos Generales
Logro y mantenimiento de la salud


LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

Introducción
Funciones básicas del entrenador personal
Áreas de desarrollo del entrenador personal
Perfiles de los clientes
Ética profesional del entrenador personal
Claves para el éxito del entrenador personal


SISTEMA ÓSEO

Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
Articulaciones y movimiento


FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción a la Miología
Tipos de Tejido Muscular
Características del tejido muscular
El Músculo Esquelético
Uniones musculares
Tono y fuerza muscular
La contracción muscular


SISTEMAS ENERGÉTICOS

Sistema energético
Adenosín Trifosfato (ATP)
Tipos de fuentes energéticas
Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo


METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico
Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga


UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

Utilización de energía por el músculo
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
Utilización de la grasa en el ejercicio
Utilización de las proteínas en el ejercicio
Vitaminas y ejercicio
Minerales y ejercicio
Agua y ejercicio


PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

Introducción
Gasto calórico
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas
Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia


EL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta de higiene en el entrenamiento


LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones


PRIMEROS AUXILIOS

Principios generales de primeros auxilios
Asistencias
Técnicas de Reanimación. RCP básicas
Estado de Shock
Heridas y hemorragias
Quemaduras
Electrocución
Fracturas y contusiones
Intoxicación
Insolación
Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios


EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS
PARTE I PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL

Introducción.
Funciones.
Salud.
Evaluación inicial.
Componentes del fitness.
Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
Documentos anexos.2. MONITOR DEPORTIVO EN FÚTBOL
BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
SISTEMA ÓSEO
FISIOLOGÍA MUSCULAR
SISTEMAS ENERGÉTICOS
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
METODOLOGÍAS DE LA ENSEÑANZA Y DEL ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL
REGLAS DE JUEGO
TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA
LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
PRIMEROS AUXILIOS


3. MONITOR DEPORTIVO EN ATlETISMO
BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
SISTEMA ÓSEO
FISIOLOGÍA MUSCULAR
SISTEMAS ENERGÉTICOS
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
FORMACIÓN TÉCNICA DEL ATLETISMO
REGLAMENTO DE LAS ESPECIALIDADES ATLÉTICAS
LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
PRIMEROS AUXILIOS


4. NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA
LA CONTRACCIÓN MUSCULAR COMO FUENTE DE DINAMISMO.
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO I.
METABOLISMO EN LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO II.
NUTRICIÓN Y DEPORTE.
LA ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA. ELABORACIÓN DE DIETAS.
AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE.
ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA.