Yoga

Lugar / ModalidadA Distancia

Duración250 + 100

FechasConsultar fechas

Descripción del programa

El yoga es mucho más que una práctica física es un estilo de vida que fomenta el equilibrio integral del cuerpo, la mente y el espíritu. Cada vez más personas en todo el mundo buscan integrar el yoga en sus vidas, lo que ha llevado a un aumento significativo en la demanda de profesionales bien capacitados en este arte milenario.

Con el objetivo de satisfacer esta demanda y proporcionar una formación integral, Delena Formación ofrece un curso completo de yoga, diseñado para aquellos que desean profundizar en este tema, ya sea para el crecimiento personal o para el desarrollo profesional en el ámbito del bienestar y la salud. Este programa no solo implica el aprendizaje de asanas (posturas), sino que también abarca aspectos filosóficos, históricos y de anatomía relacionados con la práctica del yoga.

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¿A quién va dirigido?

Antes de embarcarse en este apasionante viaje de aprendizaje, es importante conocer los requisitos del curso de yoga. Delena Formación ha diseñado el programa para que sea accesible a un amplio público, por lo que los requisitos son mínimos. En general, se espera que los participantes tengan:

1. Interés en el yoga: No es necesario tener experiencia previa, pero se recomienda un interés genuino por la práctica del yoga y una apertura a aprender sobre sus múltiples facetas.

2. Compromiso y dedicación: El curso está diseñado para proporcionar un aprendizaje significativo, por lo que se espera que los estudiantes dediquen tiempo tanto a la parte teórica como a la práctica.

3. Edad mínima: Se requiere que los participantes tengan al menos 18 años para inscribirse en el curso.

4. Conexión a internet: Dado que el curso se imparte en modalidades online, es necesario contar con una buena conexión a internet y dispositivos compatibles para acceder a las plataformas de aprendizaje.

Si bien no es necesario tener formación previa en yoga, cualquier conocimiento del tema puede ser beneficioso, ya que facilitará la comprensión de los conceptos más avanzados que se abordarán durante el curso.

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Metodología

La metodología del curso de yoga de Delena Formación está diseñada para proporcionar una experiencia de aprendizaje equilibrada y efectiva. Se compone de dos partes principales: teórica y práctica. A continuación, se detallan ambos enfoques:

1. Parte Teórica: Esta sección incluye contenidos que abarcan la historia del yoga, sus diferentes estilos (hatha, vinyasa, ashtanga, etc.), la filosofía detrás de esta práctica y su impacto en la salud y el bienestar. Los alumnos acceden a materiales didácticos en formato digital, además de tener acceso a vídeos y artículos complementarios que facilitan un aprendizaje autónomo y profundo.

2. Parte Práctica: La práctica es fundamental en el aprendizaje del yoga. Durante el curso, los estudiantes se beneficiarán de sesiones prácticas guiadas en las que aprenderán las asanas, su correcta ejecución, y las técnicas de respiración y meditación. Esta sección está diseñada para consolidar los conocimientos teóricos y permitir que los alumnos experimenten el yoga en su propia piel.

La metodología también incorpora actividades interactivas, foros de discusión, y sesiones de preguntas y respuestas, donde los alumnos pueden interactuar con instructores y compañeros, promoviendo así un entorno de aprendizaje colaborativo.

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Titulación

Al finalizar el curso, los participantes recibirán un certificado que acredita la culminación del programa de formación en yoga, avalado por la Asociación Española de Profesionales del Yoga (APENB). Este reconocimiento es fundamental para aquellos que deseen ejercer como instructores de yoga o enriquecer su currículum en el ámbito del bienestar y la salud. La titulación no solo es un testimonio del esfuerzo y dedicación del estudiante, sino que también proporciona un respaldo profesional que puede abrir puertas en el competitivo mercado laboral actual.

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Salidas profesionales

El yoga es una disciplina en auge que ofrece múltiples oportunidades laborales. Al completar la formación de Delena Formación, los graduados pueden optar por diversas salidas profesionales, entre las cuales se encuentran:

1. Instructor de Yoga: Esta es, sin duda, la opción más popular. Los graduados pueden enseñar clases en estudios, gimnasios, centros de bienestar y spas, o incluso ofrecer sesiones privadas.

2. Terapeuta de Yoga: Aquellos que deseen centrar su carrera en el bienestar integral pueden optar por trabajar como terapeutas de yoga, utilizando la disciplina como una herramienta para ayudar a los demás a mejorar su salud física y mental.

3. Coordenador de Bienestar Corporativo: Muchas empresas buscan incorporar el yoga en sus programas de bienestar para empleados. Los graduados pueden trabajar en este ámbito, diseñando y facilitando clases de yoga en el entorno laboral.

4. Creador de Contenido: Con el auge de las redes sociales y las plataformas digitales, existe una creciente demanda de instructores de yoga que también sean creadores de contenido. Los graduados pueden compartir su conocimiento a través de blogs, vídeos y redes sociales.

5. Formador de Instructores de Yoga: Con la experiencia adecuada, algunos graduados pueden optar por emprender su propia carrera como formadores de futuros instructores de yoga, transmitiendo su conocimiento y pasión por esta práctica.

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Temario del curso

Programa formativo

MÓDULO I. PRINCIPIOS FILOSÓFICOS Y ÉTICOS DEL YOGA

Tema 1. Orígenes y evolución
Historia del Yoga
La estructura del Yoga
Yoga sutras de Patanjali
Evolución del Yoga
Definición
Funcionamiento del Yoga
Los ejercicios y su práctica

Tema 2. Mitología hindú aplicada al Yoga
Hinduismo y Yoga
El trimurti
El hinduismo y la creación cósmico-religiosa
Poemas épicos
Escuelas del pensamiento de la India
Asanas clásicas

Tema 3. Fisiología energética: koshas, chakras y nadis
Estratificación del hombre
Koshas
Chakras
Nadis

Tema 4. Beneficios y contraindicaciones
Yoga y salud
Contraindicaciones del Yoga

MÓDULO II. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS COMBINADAS DE YOGA

Tema 5. Estiramientos
Estiramientos

Tema 6. Ejercicios
Asanas
Contraposturas
Adaptaciones
Soportes
Aplicación de los ejercicios de relajación
Técnicas y ejercicios de concentración
Técnicas y ejercicios de observación

Tema 7. Combinaciones de habilidades
Bikram Yoga
Yoga y Reiki
Yoga y Pilates
Otras modalidades de Yoga

MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

Tema 8. La conciencia corporal: la aplicación de las técnicas asanas
Tipos de Yoga
La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
Orientaciones prácticas para la toma de conciencia. Desarrollo de la sesión
Tipo de Yoga Físico
Conciencia corporal

Tema 9. Aplicación de asanas para el desarrollo de la fortaleza, la relajación y la calma mental
Estiramientos
Tipos de asanas
Aplicación de shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de la limpieza energética y la calma mental

Tema 10. Técnicas de concentración, observación e interiorización
Técnicas de concentración
Técnicas de observación
Técnicas de interiorización

Tema 11. La respiración
Sin respiración no existe la vida
La vida es ritmo
Algunos aspectos básicos de la respiración
La respiración nasal
Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama
Importancia psíquica de la respiración
El prana en hombre, los nadís y el cuerpo energético
Respiración básica en posición sentada
Relajación en posición horizontal
La forma de la respiración
La respiración vibrante
La respiración de los costados
La respiración en la espalda
La respiración en las cuerdas vocales
La risa relajada
La respiración doble
La respiración pendular
La respiración completa
Prana y respiración

Tema 12. La relajación
La relajación
Entrenamiento
Prácticas de relajación
Proximidad entre meditación y relajación
La imaginación en la relajación
Relajación y conciencia
La relajación práctica
Estiramiento activo finalizando en estiramiento pasivo
Ejercicios de pelvis
Relajación en posición sentada y vertical
Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
Ejercicios de pie

Tema 13. La meditación
La meditación
Contenido de la meditación
Técnicas para meditar
Meditación raja Yoga
Interpretación de la meditación según Rita
Meditación trascendental
Meditación budista
Meditación zen
Ejercicios de meditación
Técnicas de meditación
Posturas para sentarse

MÓDULO IV. SESIONES

Tema 1

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