El CrossFit nació en el año 2001 de la mano del estadounidense Greg Glassman quien empleaba esta técnica para entrenar a policías en California. Más tarde se lo utilizó como entrenamiento se esparció a los cuerpos de marines, bomberos y militares norteamericanos y se fue expandiendo y masificando hasta constituir la modalidad deportiva que es hoy.
El verse bien y sentirse bien son dos declaraciones que van de la mano. Prevenir enfermedades y liberarse del estrés ha llevado a varias personas a realizar ejercicio y como no escoger el tan nombrado Crossfit o Cross-Fitness. Esta nueva tendencia a nivel mundial combina los ejercicios de gimnasia, fuerza y resistencia. 
Se trata de ser más firme en cada movimiento, de perfeccionar la técnica en cada ejercicio. Se trata, de llegar a ser cada día, en cada entrenamiento, la mejor versión de uno mismo, para esta práctica se debe tener mucha disciplina y perseverancia, ejecución se la realiza por medio del peso corporal con el fin de obtener mayor fuerza.
El entrenador manifiesta que la rutina aporta a una gran pérdida de grasa, al realizarse en forma de circuito, es decir, ejercicios con varias repeticiones seguidas y apenas un corto tiempo de descanso. Los crossfitters, así llamados a los integrantes de esta gran comunidad que no pueden estar quietos por mucho tiempo durante sus rutinas o WOD.
De acuerdo a investigaciones, esta clase de ejercicios ayuda a incrementar el VO2Max (cantidad máxima de oxígeno) hasta en un 9% tanto en hombres y mujeres de todas las edades.
Entre los aportes del Crossfit podemos destacar:
1.- Sentimiento de comunidad: al ser un deporte de entrenamiento grupal genera una sensación de amistad motivación y confort donde se facilita el crecimiento a nivel físico y a nivel personal.
2.-Sentido de competición: esto ocurre en cada uno de los circuitos ejecutados entre boxes y competencia con uno mismo
3.-Cambia tu concepción sobre qué es ser un atleta: el Crossfit está basado en movimientos, y no en ejercicios., por ende se lo considera funcional, te hace entrenar todo el cuerpo y todas tus capacidades físicas básicas. También está redefiniendo el concepto de belleza.
4.-Renacimiento o re-birth: al conocimiento de habilidades de uno mismo, al igual que al pensar de manera distinta.
